A ver que os parece esta idea: relajarnos en el aula justo al llegar, es decir, antes de empezar las clases. Hay distintas formas de hacerlo, y podríamos empezar a poner en práctica algunas de ellas. ¿Os animais? ¡¡Que levante la mano quien esté dispuesto!!.
Supongo que todos habeis escuchado algo sobre el Yoga. Por si alguien aún no sabe en qué consiste, intentaré explicarlo brevemente:
Yoga es una palabra sánscrita que significa "UNIÓN", y uno de sus muchos beneficios es aliviar el estrés y ayudar a relajarse.
Consiste en una serie de ejercicios respiratorios y posiciones o posturas que permiten estirar nuestros músculos para descargarlos de tensiones. La combinación de ambos (respiración profunda y estiramientos musculares) logran que nos relajemos y podamos empezar el día de mejor humor.
En esta imagen se muestran algunas de las posturas más sencillas, para iniciarse en esta disciplina:
Y aquí os dejamos un vídeo, para empezar a practicar:
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