SÓLO RESPIRA

Para empezar a gestionar nuestras emociones:

¿TE ATREVES A SOÑAR?

¿Vas a salir de tu zona de confort?

EL RATÓN MIEDOSO (CUENTO PARA LA AUTOCONFIANZA)

Había una vez un ratón que estaba siempre angustiado porque sentía pánico del gato.

Un día, un mago que lo descubrió se apiadó de él y lo convirtió en un gato; pero entonces, comenzó a sentir miedo del perro. El mago se compadeció y lo convirtió en perro. Fue entonces cuando sintió miedo de la pantera. El mago sintió compasión por él de nuevo y lo convirtió en pantera. En ese preciso instante, comenzó a temer al cazador. En ese punto, el mago se dio por vencido y decidió convertirlo de nuevo en ratón al instante, dirigiéndose a él así:

"Nada de lo que haga por ti va a servirte de ayuda, porque siempre tendrás un corazón de ratón. Tu cambio comienza por la aceptación de quien eres".

MÚSICA, EMOCIONES Y NEUROCIENCIAS

De nuevo una nueva entrega del genial programa "Redes", en el que en este caso nos hablan de la relación entre la música y las emociones:

EL ALQUIMISTA DE PAULO COHELO

Estaría bien leerse este libro durante estas vacaciones. Si no tenéis mucho tiempo,  o preferís probar nuevas formas de adquirir conocimiento interno de las cosas, probad con el audiolibro. Aquí os lo dejo.

Totalmente recomendable.

EMOCIONES AFLICTIVAS: LAS OTRAS EMOCIONES.

Que no te ganen tus monstruos:

INFOGRAFÍA DE LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

PÍLDORA PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES

MAPA DE LAS EMOCIONES EN NUESTRO CUERPO

Estudios realizados por científicos finlandeses han  permitido mapear el lugar donde sentimos o "se alojan" las distintas emociones en los humanos.

Para realizar este trabajo de investigación proyectaron películas y leyeron historias diseñadas para inducir emociones específicas a un grupo de 700 hombres y mujeres voluntarios, pertenecientes a diversas razas, culturas y estratos sociales. Posteriormente, proporcionaron a cada uno de ellos una silueta humana y les pidieron que marcaran con diferentes colores los puntos donde sentían más o menos actividad, encontrando evidencias de que las emociones están asociadas con una serie de fenómenos fisiológicos idénticos para todas las personas, independientemente de su género, etnia, cultura o entorno socioeconómico del que procedan. 

El estudio, publicado en las Memorias de la Academia Nacional de Ciencias de EEUU, se presentó en forma de diagramas, donde el color amarillo muestra los puntos con mayor aumento de la actividad, y el azul los que tienen una actividad más reducida.

HUMAN EMOTIONS MAP

CORTOMETRAJES PARA TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Os dejo la dirección a una página donde nos recomiendan una serie de cortos para trabajar nuestra I.E. Algunos parecen bastante interesantes:

CORTOS PARA TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

¡Saludos!

PÍLDORA PARA EL AGRADECIMIENTO: LAS SIETE MARAVILLAS DEL MUNDO

PÍLDORA PARA LA AMABILIDAD

¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?

Hace tiempo que no compartimos por aquí ningún capítulo de la genial serie REDES., así que aquí os dejo este fantástico capítulo, agradeciéndoselo tanto a Punset como a la tecnología que nos permite acceder a tan fantástica información:

22 DE MAYO: DIA INTERNACIONAL DE LA DIVERSIDAD BIOLÓGICA

Estamos que no paramos, y es que todos los días tenemos algo que conmemorar.

Si ayer defendíamos la riqueza de la diversidad cultural hoy lo hacemos con la diversidad biológica, que es la mayor riqueza que tenemos en el planeta.

¿Os habéis preguntado alguna vez cuántas especies convivimos en nuestra Tierra? 

Pues aunque es imposible saberlo a ciencia cierta, pues muchas especies están aún por descubrir, se calcula que en todo el mundo hay un total de 8,7 millones, de los cuáles, 6,5 millones son terrestres y 2,2 marinos. De ellas, unas 7,77 millones son especies animales, 298,000 son plantas, y unas 611,000 hongos. De los microorganismos es difícil intentar siquiera una cifra aproximada.

Debido a la gran crisis ecológica que estamos viviendo, muchos científicos sugieren que estamos caminando hacia la sexta extinción. El cambio climático, el agujero de ozono, la destrucción de hábitats, la introducción de especies invasoras, la escasez de agua, la destrucción de suelos, la superpoblación y por supuesto, la grave crisis económica, contribuyen a que la diversidad de seres vivos del planeta se esté reduciendo de manera vertiginosa.

Durante toda la historia de la Tierra, las especies se han ido sucediendo, y mientras unas se extinguían, aparecían otras nuevas. Desgraciadamente, el ritmo de desaparición de especies en la actualidad es 1000 veces el natural, y lógicamente esto constituye un gravísimo problema. Se estima también que en el último cuarto de siglo se ha perdido casi la tercera parte de la riqueza biológica y de los recursos de nuestro planeta.

¿Y porqué es tan importante la diversidad biológica?

Pues porque como en cualquier ámbito de nuestras vidas, la diversidad supone riqueza, fortaleza, estabilidad, resistencia ante los cambios, capacidad de asumir perturbaciones,... Si los ecosistemas pierden especies, se alteran, y la especie humana no escapa a ello, puesto que todos los recursos que utilizamos provienen de la Tierra.

Todos los profes que impartimos alguna asignatura de Ciencias Naturales en el Ruta de la Plata consideramos este problema de vital importancia, y que es nuestra obligación intervenir y difundir conocimientos al respecto, por ello, buscando recursos, encontramos estos interesantes vídeos para mostrar en nuestros alumnos con el fin de crear conciencia ecológica y social. A la vez, propiciamos es desarrollo de la escucha activa, y de la concreción escrita, pues les pedimos que atendieran bien a los documentales y plasmen su opinión personal por escrito.

Recomiendo ambos documentales a todos. Los dos merecen la pena, pero personalmente, el segundo me encanta, pues sintetiza en sólo 4 minutos la importancia que tiene una sola especie en el equilibrio ecológico.

 LA DIVERSIDAD EN NUESTRO PLANETA SE EXTINGUE

   CÓMO PUEDEN CAMBIAR LOS LOBOS EL CURSO DE UN RÍO

En este caso vimos el vídeo con voz en inglés, aunque subtitulado, promoviendo de ese modo el aprendizaje de idiomas.

                                               

En el siguiente enlace podréis descargaros una publicación para entender el valor de la biodiversidad:

¿QUÉ ES LA BIODIVERSIDAD?

Además de esta actividad, nuestros compañeros Mercedes Mata, Maite Osado y Toni Chamizo, llevaron a cabo la actividad "GUSTAVOS, LOS REPORTEROS MÁS DICHARACHEROS". 

La finalidad de esta actividad es ampliar los círculos de empatía, haciéndolos extensivos a todos los seres vivos, aunque de manera especial, a los "Seres Sintientes". 

Se dividió la clase en grupos y en cada uno de los cuales uno de sus componentes tenía un rol que representar: Tortuga marina, Lobo, Visón, Oveja, Gallina, Vaca, Ternero, Caballo, Mula, Perro...

El papel del resto de los componentes era de "reporteros", y como tales debían entrevistar al que asumía el rol de animal y preguntarle acerca de su relación con el ser humano, cómo era esta desde su punto de vista y si coincidía con el nuestro. 

Obviamente, los chicos descubrieron que no todas las cosas son como las suponemos, así como la necesidad de ponernos "en la piel del otro" para darnos cuenta de la falsedad de ciertas creencias o mitos como el de "La Vaca que ríe" (¿De verdad creemos que una vaca puede ser feliz siendo explotada?)

Creemos que fue una actividad bastante impactante para ellos, pues realmente no están acostumbrados a este tipo de ejercicios tan necesarios para el desarrollo empático. Este les ayudó a caer en la cuenta de la diversidad de habitantes del planeta, de sus diferentes necesidades y de su derecho a protección y existencia.

21 DE MAYO: DÍA MUNDIAL POR LA DIVERSIDAD CULTURAL

Ya hace unos diítas que no compartimos nada nuevo, pero no; no penséis que nos hemos cansado ya de emocionaros... es la falta de tiempo, que aunque no lo creáis también nos llega a los profes.

El 21 de mayo se conmemora el Día Mundial por la Diversidad Cultural, y como es bien sabido, si algo nos gusta a los españoles es celebrar cosas. Y eso hemos hecho, faltaría más.

Como muchos de nosotros estábamos interesados en realizar alguna dinámica con nuestros alumnos para darle significado a este día, nos pusimos a idear, teniendo presente como lema en todo momento "Aprendiendo juntos".

Estas fueron algunas de ellas:

"SALUDO MULTICULTURAL" 

Toni Chamizo, Chelo Poblador y una servidora, Pilar Corrales, planteamos un desafío a los alumnos de 1º de E.S.O.: en el patio, organizados en grupos de cinco personas, tenían cinco minutos para escribir en un folio el mayor número de formas de decir "Hola" en los distintos idiomas que conocieran.  

Tras este ejercicio de calentamiento y motivación, se procedió a explicarles la importancia del respeto a la diversidad (ya sea cultural, de lenguas, de razas, de especies, de creencias, o funcional), y se les expuso a modo de ejemplo algo que a simple vista es tan simple como el saludo. Gestos tan habituales para nosotros como dar dos besos al saludar a alguien o abrazar, pueden resultar treméndamente chocantes en otras culturas (y viceversa).

De este modo, se les habló sobre el saludo entre los orientales, entre esquimales, indios americanos, en países árabes, europeos... causando sorpresa el caso de algunos de ellos, que eran completamente desconocidos por nuestros alumnos.

Para finalizar esta dinámica, se propuso organizarse en dos filas enfrentadas y uno tras otro se les sugerían distintos saludos de los que acababan de aprender.

"FIESTA DE LOS ESTEREOTIPOS"

Las "victimas" de este juego fueron en este caso los alumnos de 2º E.S.O. 

Se preparó un conjunto de etiquetas con distintos "personajes" o "roles", como "parado", "policía", "enfermo de SIDA", "médico", "madre soltera", "drogadicto", "abogado", "preso"... y se repartieron al azar, pegando una en la frente de cada alumno. En parejas, debían de hacerse preguntas  que pudieran responderse con si/no, de manera alterna, de modo que cada uno debía averiguar cual era su personaje. Las preguntas eran del tipo "¿Estoy en buena forma?" "¿Tengo buena educación?" "¿La gente tiene en general buena opinión de mi?".

La fase posterior a esta parte de la dinámica consistía en la reflexión sobre las preguntas: ¿Porqué he hecho esa pregunta? ¿Porqué he respondido de esa manera?

Tengo que decir que por lo que percibí, este juego gustó bastante a los chicos. No hay mas que mirar sus caras en las fotos.

También nuestra compañera Mercedes Mata, la profe de religión, se sumó a la celebración del día, con la proyección del corto "El circo de La Mariposa", una historia que nos enseña que todos somos únicos y tenemos nuestro lugar en el mundo. Acompañó la proyección con un cuestionario posterior, invitando así a la reflexión y provocando que nuestros alumnos mantuvieran una actitud de escucha activa durante el mismo. 

Os dejo aquí el corto, porque realmente merece la pena verlo:

(Lo pongo en inglés, con subtítulos en castellano, como siempre que es posible, para promover de este modo el aprendizaje de idiomas)

                                  

EL HÉROE NO RECONOCIDO

Hermosísimo el mensaje que nos transmite este video: hay algo que el dinero no puede comprar: EMOCIONES.

Realmente merece la pena verlo:

TABLA PERIÓDICA DE LAS EMOCIONES

... y si el otro día os mostrábamos la relación de las matemáticas con las emociones, hoy os demostramos que la Química también lo está. 

Otro hallazgo chulo que he encontrado navegando por la red: una tabla periódica de las emociones.En ella nos sitúan distintas emociones a modo de elementos químicos.

Pinchando en el siguiente enlace podréis descargaros esta tabla, y pinchar en cada una de las emociones para enlazar con otras páginas web donde nos dan su definición y posibles sinónimos y antónimos (los creadores de la página nos invitan a descargar el documento y compartirlo si nos gusta).

TABLA PERIÓDICA DE LAS EMOCIONES

¡VENGA, A EMOCIONARNOS TODOS!

ESAS EMOCIONANTES MATEMÁTICAS...

¿Quién dijo que desde las Matemáticas no podemos trabajar las emociones? Pues que se lo digan a nuestros compañeros de ese departamento, si se puede o no:

CELEBRAMOS EL DÍA DEL AGUA, Y POR QUÉ NO, LA RELACIONAMOS CON LAS EMOCIONES

Si observamos el agua, en cualquiera de sus estados, sentimos emociones diversas que nos llevan a navegar por inmensos mundos donde existen paradas para reencontrarnos con la felicidad, el enfado, la sorpresa, la tristeza,etc. Todo dependerá de las imágenes y/o experiencias que vivamos en ese momento.

     En el transcurso de la vida, ya, hayamos sido niños, adolescentes o adultos, hemos utilizado el agua con diferentes fines emocionales:
- Ante una situación de enfado con uno mismo, golpeamos el agua, como si fuese un saco de boxeo,  para intentar apaciguar la tensión que sentimos.

- Si no se dan cuenta de nuestra presencia o nos ignoran por alguna razón, salpicamos con el agua para indicar ¡estoy aquí, hacedme caso!
- La intranquilidad que muchas veces sentimos, la intentamos controlar viendo imágenes o escuchando el sonido del agua al caer en una cascada, en el curso de un río...

                                                 

El agua no sólo es un elemento de interacción entre las personas, si no también un elemento que ayuda a autogestionar nuestras propias emociones. Por ello me atrevo a decir que es una de las materias primas más valiosas de nuestro planeta, que deberíamos cuidar y no malgastar.

Con motivo del DÍA DEL AGUA, y tal como teníamos programado, Maite Osado, profesora de Lengua (y nuestra Jefa de Estudios) llevó a su clase de 2º de ESO la "CARTA EUROPEA DEL AGUA", proponiendo a sus alumnos la lectura individual de la misma. 

En este enlace se puede acceder al material utilizado (creado por el IES Muñoz Torrero, de Cabeza del Buey):

CARTA EUROPEA DEL AGUA

Tras una lectura comprensiva, se procedió a un interesante debate sobre su contenido, donde además los alumnos expresaron sus opiniones, expusieron qué conocían ya acerca de la problemática de la escasez del agua en el planeta. Posteriormente, hicieron una tormenta de ideas aportando iniciativas sobre "Cómo ahorrar agua"

De paso, Maite aprovechó para hacerles reflexionar sobre la importancia de adquirir una buena comprensión lectora para poder crear opiniones y juicios de valor propios en lugar de dejarnos meramente llevar por lo que digan los demás.

Os dejo también un enlace al proyecto "Agua Serena", donde podemos encontrar interesante información sobre el agua y en concreto de la zona extremeña de La Serena.

AGUA SERENA

ABECEDARIO EMOCIONAL

... y seguimos trabajando nuestras emociones. Aquí dejo un vídeo que ha llegado a mis manos, donde nos animan de nuevo a seguir ocupándonos de esa parte tan importante de nuestras vidas: nuestra vida emocional: