EMOCIONES AFLICTIVAS: LAS OTRAS EMOCIONES.

Que no te ganen tus monstruos:

INFOGRAFÍA DE LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

MAPA DE LAS EMOCIONES EN NUESTRO CUERPO

Estudios realizados por científicos finlandeses han  permitido mapear el lugar donde sentimos o "se alojan" las distintas emociones en los humanos.

Para realizar este trabajo de investigación proyectaron películas y leyeron historias diseñadas para inducir emociones específicas a un grupo de 700 hombres y mujeres voluntarios, pertenecientes a diversas razas, culturas y estratos sociales. Posteriormente, proporcionaron a cada uno de ellos una silueta humana y les pidieron que marcaran con diferentes colores los puntos donde sentían más o menos actividad, encontrando evidencias de que las emociones están asociadas con una serie de fenómenos fisiológicos idénticos para todas las personas, independientemente de su género, etnia, cultura o entorno socioeconómico del que procedan. 

El estudio, publicado en las Memorias de la Academia Nacional de Ciencias de EEUU, se presentó en forma de diagramas, donde el color amarillo muestra los puntos con mayor aumento de la actividad, y el azul los que tienen una actividad más reducida.

HUMAN EMOTIONS MAP

NEUROALIMENTACIÓN: COMIDA PARA LAS EMOCIONES

Porque somos lo que comemos, alimentemosnos para vivir emociones saludables:

DAR PARA SER FELICES

Aunque llevamos tiempo sin publicar nada no significa eso que hayamos abandonado este proyecto. Todo lo contrario: estamos preparando nuevas experiencias y retos para compartir juntos.

Para ir abriendo boca en este nuevo curso os dejo una vez más un capítulo de la serie Redes, interesantísimo, como ya nos tienen acostumbrados.

¡¡Que seáis muy felices!!

En la variedad está el gusto

Los ecologistas emocionales seguimos investigando, aprendiendo y practicando en el amplio y diverso mundo de las emociones.

El  21 de Mayo se celebra el día de la DIVERSIDAD CULTURAL, no hemos querido pasarlo por alto, ya que son muchas las emociones que están implicadas en la diversidad: la empatía, el respeto, el miedo, la vergüenza, la resolución de conflictos... El conocimiento y la posterior puesta en práctica de cada una de ellas, hará entender mejor qué es la diversidad cultural y cómo podemos contribuir, con pequeñas acciones, a su mayor difusión, desde contextos próximos a lejanos.

La diversidad cultural está presente en los centros educativos y en las aulas. Se pone de manifiesto en el uso de los diferentes lenguajes, religiones, en las estructuras sociales, en las dietas, en la música, en las formas de vestir, etc que tienen cada uno de los miembros que integran la comunidad educativa.

La cultura  es una hermosa y valiosa diversidad porque defiende la IDENTIDAD, entendiéndola  como la oposición a lo homogéneo. (Los alumnos no son iguales y sus necesidades son distintas)
Los intentos por abolir o suprimir la diversidad cultural genera conflictos porque se exalta o engrandece lo propio como lo único bueno, lo verdadero. Tampoco, es aceptar que "todo vale".
Lo ideal sería no imponer nada a la fuerza y comprender que no hay una única solución a los problemas, ni una sola ley incuestionable. Existen distintas posibilidades a optar, sin estar atados.

Enseñamos a nuestros alumnos e incluimos en nuestros planes de trabajo, a la diversidad cultural, como una herramienta que nos permite:
- Trabajar el diálogo entre las culturas porque nos hace crecer y prosperar libremente.
- La inclusión, todos debemos apoyar la diversidad con "gestos reales" en el día a día.
(La educación, y en concreto la escuela, es de todos y para todos)
- Combatir la atracción de estereotipos para mejorar el entendimiento entre las culturas.
- Hay que establecer un equilibrio adecuado con la ayuda de todos los grupos culturales sin afectar a terceros o excluyendo a alguna cultura.

La diversidad cultural es un legado que debemos conservar  porque pertenece a todos y por ello debe ser transmitida, aprendida e interiorizada.

BIODANZA EDUCACIONAL: CONECTEMOS CON LA ALEGRÍA Y EMPECEMOS A FLUIR

El pasado viernes, Chelo García, la profe de Educación Física y una servidora, nos atrevimos a hacer, no una, sino ¡DOS! sesiones de Biodanza con nuestros alumnos. Un poco temerosas al principio, hay que reconocerlo, porque no sabíamos como nos podían responder, la experiencia resultó ser muy, pero que muy agradable.

La Biodanza (Danza de la vida), es un sistema de autodesarrollo que utiliza los sentimientos provocados por la música y el movimiento para profundizar en la conciencia de uno mismo, permitiendo establecer lazos afectivos con la naturaleza y entre las personas, facilitando la expresión de sentimientos acogedores.

La metodología consiste en crear situaciones que generen sentimientos de pertenencia a un grupo, induciendo vivencias integradoras  por medio de la música, el canto y el movimiento.

Se elaboran propuestas motrices y emocionales desde la vivencia y el nivel de desarrollo para atender y desarrollar en los individuos el crecimiento corporal, emocional y mental que les permitirá crecer plenos y saludables.

La Biodanza favorece el fortalecimiento de la salud física, emocional y mental del grupo, disuelve tensiones generadas por los conflictos interpersonales, reduce el estrés de la práctica docente, facilita la recuperación de la armonía emocional, mejora o previene las situaciones conflictivas, fomenta valores humanos, así como la integración y la educación para la diversidad.

Algunas fotos donde se muestra lo bien que lo pasamos todos. Se aprecia que efectivamente, logramos conectar con la alegría.

Quiero dar las gracias a Pedro Pilar, que estuvo ahí al pie del cañón, como siempre, presto a tomar fotos del evento, y a María Jiménez Santos, por haberme descubierto el mundo de la Biodanza.

SLOW EDUCATION: HAZ MENOS, MÁS LENTAMENTE

¿Habéis oído hablar del movimiento Slow? Todo surgió en la Plaza de España de Roma en 1986, cuando un periodista, Carlo Petrini, se sintió indignado al ver que había abierto un establecimiento de una conocida cadena de comida rápida en un enclave histórico como ese. Pensó que era completamente intolerable y esto fue el origen del movimiento Slow Food. A este movimiento le salieron "ramas", adoptándose en otros campos, surgiendo así las Slow cities, la Slow fashion, la Slow tech... Todas ellas suponen una reivindicación de la tranquilidad, de una estilo de vida más sosegado, humanizado, una búsqueda de un mayor bienestar y equilibrio personal. En definitiva: tomar control sobre el tiempo en lugar de que sea este el que te controle a tí.

Como no podía ser de otra forma, el movimiento Slow ha llegado también a la educación, y en muchos lugares se imponen el Slow Schooling donde se imparte Slow education. Su idea es conectar a los alumnos con la vida. Propone que es mejor estudiar a un ritmo más lento, tomándose el tiempo que cada uno necesite para conocer el tema profundamente, atendiendo de esta manera a la diversidad.
Promueve el aprender a pensar en lugar de centrarse en pasar exámenes (¡todo un reto, tal como está el panorama!), practicar actividades menos planificadas con el objetivo de dar posibilidad a la espontaneidad de los propios alumnos, apagar los ordenadores, las pantallas y los móviles y salir al patio a manipular, a crear y a imaginar, liberar a los alumnos de la obsesión por completar temarios de modo que tomen el aprendizaje como placer y no como obligación...

No dudo de que este post puede resultar algo controvertido.
¿Será esta la respuesta a la apatía, la falta de interés y las caras de aburrimiento con que a menudo nos topamos en clase? ¿Estamos yendo contracorriente? 

Aquí os dejamos una interesante entrevista a Carl Honoré, embajador del movimiento Slow, donde afirma que "La niñez se ha convertido en una carrera hacia la perfección"

CARL HONORÉ

Y aquí otros enlaces también relacionados con el tema. Os animo a echarles un vistazo y a uniros al "Movimiento Slow"

SLOW ES POSIBLE

MOVIMIENTO SLOW: HAZ MENOS, LENTAMENTE

EDUCACIÓN LENTA-MOVIMIENTO SCHOOLING

MOVIMIENTO POR LA AMABILIDAD EN EL MUNDO

... porque la amabilidad es como un boomerang; es lo que mantiene el mundo a flote.
Únete al movimiento por la amabilidad en el mundo.

LOS DERECHOS NO ESCRITOS

"Aprendamos a decir las cosas con prontitud, claramente, de forma sencilla y con una determinación serena: hablemos poco pero con claridad. No digamos más de lo que es estrictamente necesario"
                                                                                                                             Emile Coué
“Cualquiera puede ponerse furioso…eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil.”
                                                                                                           Aristóteles, “Ética a Nicómaco”.


¿Sabes qué es eso de la asertividad?

Pues no es ni más ni menos que la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular ni manipular a los demás. Es por tanto un tipo de habilidad social que reúne conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos y necesidades de cada uno sin agredir ni ser agredido, es decir, sin utilizar comportamientos agresivos o violentos.

Está relacionada con factores emocionales e intrínsecos de la personalidad, de modo que, por ejemplo, las personas con buena autoestima tienen una mayor facilidad para actuar de forma asertiva.

También se relaciona con la madurez. La persona asertiva establece con más facilidad vínculos comunicativos con sus interlocutores sin agredirlos, pero sin quedar tampoco sometidos a su voluntad. Comunica sus pensamientos e intenciones y defiende sus intereses.

La persona asertiva sabe respetar a los demás sin dejar de respetarse a sí misma. Su manera de pensar es más racional; actúa más adaptándose a las circunstancias. No entra en el juego de "Ganar o perder", sino que trata de llegar a acuerdos favorables para ambas partes.

La asertividad es el punto medio entre los comportamientos inhibidos propios de las personas tímidas o inseguras y los comportamientos violentos propios de las personas agresivas y egoístas. Pongamos como ejemplo que alguien te pide prestados los rotuladores de colores y tu no deseas prestarlos. Puedes reaccionar de diferentes maneras:

1. De forma inhibida: "bueno... te los presto..."
2. De forma agresiva: "¡no me da la gana de prestártelos!"
3. De forma asertiva: "lo siento, pero no me gusta prestarlos".

Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS

DERECHOS ASERTIVOS BÁSICOS:

01. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

02. Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.

03. Derecho a ser escuchado y tomado en serio.

04. Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.

05. Derecho a decir “NO” sin sentir culpa.

06. Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “NO”.

07. Derecho a cambiar.

08. Derecho a cometer errores.

09. Derecho a pedir información y ser informado.

10. Derecho a obtener aquello por lo que pagué.

11. Derecho a decidir no ser asertivo.

12. Derecho a ser independiente.

13. Derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo... mientras no se violen los derechos de otras personas.

14. Derecho a tener éxito.

15. Derecho a gozar y disfrutar.

16. Derecho a mi descanso y aislamiento, siendo asertivo.

17. Derecho a superarme, aún superando a los demás.

( Manuel J. Smith, “Cuando digo no, me siento culpable”)

EL APRENDIZAJE-SERVICIO

"No se construye una sociedad justa con ciudadanos mediocres"
"No sobreviven los más fuertes, sino los que han entendido el mensaje del apoyo mutuo, los que saben cooperar"
(Elena Cortina)

Navegando por internet he encontrado un video interesantísimo y motivador en el que Roser Battle nos habla sobre el Aprendizaje-Servicio, que es una combinación de dos elementos: el compromiso social y el aprendizaje de conocimientos, habilidades, valores y actitudes. Es una propuesta educativa que conjuga los procesos de aprendizaje y servicio a la comunidad en un solo proyecto con una finalidad social, dando a nuestro alumnos un sentido, una utilidad comunitaria de aquello que estudian.

Un proyecto de aprendizaje-servicio bien diseñado debe contemplar cinco dimensiones: reflexión, intencionalidad, participación, aprendizaje y servicio.

Se trata de poner al servicio de la comunidad, de nuestra familia, de nuestros vecinos, lo mejor de nuestras propias capacidades.En un mundo en el que cada día se ensancha la brecha que separa a "ricos" y a "pobres" se hace imprescindible el favorecer desde nuestras aulas el desarrollo de valores emocionales y sociales que nos permitan ser parte del cambio que queremos ver en el mundo.

CONSEJOS DE NEUROCIENCIAS PARA DOCENTES

Las investigaciones sobre el cerebro y nuestra biología contribuyen a la comprensión del proceso de aprendizaje. Por ello, es interesante considerar una serie de principios que deben tenerse en cuenta en cualquier contexto educativo, ya sea este un aula, un taller o un espacio de capacitación.

La asociación Educar nos ofrece este material de forma gratuita y nos alienta a su difusión:
 www.asociacioneducar.com

CONSEJOS DE NEUROCIENCIAS PARA DOCENTES

¿QUE TAL UN POCO DE EJERCICIO PARA EMPEZAR EL DÍA?

Si hay algo imprescindible para tener un buen día es empezarlo con buen pie. 


A ver que os parece esta idea: relajarnos en el aula justo al llegar, es decir, antes de empezar las clases. Hay distintas formas de hacerlo, y podríamos empezar a poner en práctica algunas de ellas. ¿Os animais? ¡¡Que levante la mano quien esté dispuesto!!.

Supongo que todos habeis escuchado algo sobre el Yoga. Por si alguien aún no sabe en qué consiste, intentaré explicarlo brevemente:

Yoga es una palabra sánscrita que significa "UNIÓN", y uno de sus muchos beneficios es aliviar el estrés y ayudar a relajarse. 

Consiste en una serie de ejercicios respiratorios y posiciones o posturas que permiten estirar nuestros músculos para descargarlos de tensiones. La combinación de ambos (respiración profunda y estiramientos musculares) logran que nos relajemos y podamos empezar el día de mejor humor.

En esta imagen se muestran algunas de las posturas más sencillas, para iniciarse en esta disciplina:

Y aquí os dejamos un vídeo, para empezar a practicar:

LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

Me gustaría hablaros de algo sobre lo cual, tal vez algunos hayais oído o leido ya, porque últimamente está muy de moda: La Teoría de las Inteligencias Múltiples. No os asusteis: es algo muy positivo y un motivo para alegrarnos y estar de enhorabuena, y ahora os cuento porqué.

El creador de esta teoría es Howard Gardner, quien define la inteligencia como "la capacidad de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas", y aquí es donde está la clave: Gardner define la inteligencia como "capacidad", es decir, es algo que se puede desarrollar. Por supuesto que existe un componente genético, que nos hace nacer con unas determinadas potencialidades, pero dicha potencialidad no está ni mucho menos predestinada ni encajonada dentro de unos límites, sino que está en nuestras manos el poderla desarrollar y ampliar. ¿De qué depende? ¿Cómo podemos modelarla? Pues con nuestras experiencias, el medio ambiente en el que vivimos, la educación que recibamos... pero por encima de todo ello, con NUESTRAS GANAS DE APRENDER.

Hasta ahora se suponía que la inteligencia humana era algo unitario, sin embargo en la actualidad se propone que en realidad tenemos ocho inteligencias diferentes (Bueno... lo cierto esque se han descrito nueve, pero como esta novena es tan, tan importante en nuestros días, le dedicaremos, no uno, sino muchos de los post de este blog. Estamos hablando de la Inteligencia Emocional).

La mayoría de nosotros tenemos desarrollados todos o casi todos los tipos de inteligencia, tal vez unas más que otras, en función de nuestra dotación genetica y del resto de los factores citados. Lo increible es que cada uno de nosotros las combinamos y manifestamos de forma personal y única, de modo que os voy a dar otra buena noticia:

CADA UNO DE NOSOTROS SOMOS ESPECIALES, INTELIGENTES Y DIFERENTES DE CUALQUIER OTRO.

Ya no tenemos excusa. No podemos tirar la toalla y seguir escudándonos en que "esa o aquél" son más inteligentes que yo. Efectivamente, pueden traer mejor "material de fábrica", pero con esfuerzo y tesón podemos lograr alcanzar lo que queramos. No es broma.

Os dejo un video dónde se nos muestra cuáles son esos ocho tipos de inteligencia (merece la pena verlo. Entre otras cosas porque tiene una bonita música)

Y ahora que ya sabeis cuáles son los ocho tipos de inteligencia, os animo a encontrarlas en la siguiente Sopa de letras:

Os dejo también un capítulo de la serie Redes en el que Punset habla con Gardner sobre la Teoría de las Inteligencias Múltiples. Os recomiendo que lo veais.