5 DE JUNIO: DÍA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE

Bueno, bueno... Más que "Día Mundial" lo que estamos celebrando es una "Semana del Medio Ambiente". 

Y es que a pesar de llevar todo el curso trabajando la Ecología Emocional, al ver tan próximo el fin de curso nos da pena terminar y dejarnos cosas en el tintero (bueno... al menos hasta el curso próximo, claro); así que nos hemos puesto las pilas porque a todos nos apetecía hacer alguna actividad especial para significar este día, encuadrada en el proyecto de Ecología Emocional, algo más de lo que ya venimos practicando de forma cotidiana a lo largo de todos estos meses de implementación del proyecto en el Ruta de la Plata.

Nuestra compañera Ana Durán decidió que sería interesante para sus alumnos ver y reflexionar sobre la conocida película "Erin Brockovich", cuya temática gira en torno a la investigación sobre una delito medioambiental por parte de una gran empresa que contamina las aguas de la zona donde está instalada y las enormes dificultades en la lucha de una sencilla mujer contra una gran empresa.

Lucas y Pedro, del "Equipo de Ciencias" optaron por ofrecerles a sus alumnos el fantástico documental HOME, espeluznante por la realidad que muestra, pero que sin embargo recomiendo ver a todo el mundo.

Montaña, nuestra profe de inglés ha utilizado las canciones "Earth song" y "Heal the World", de Michael Jackson con el fin de aunar la concienciación medioambiental con el desarrollo de la destreza de comprensión auditiva.

Esto no es todo; ¡Ni mucho menos!

... y es que sólo unos días después, el día 8, se celebra el Día Mundial de los Océanos, y por supuesto, allí estábamos nosotros para aprovecharlo y ofrecerles a nuestros alumnos nuevas experiencias con el fin de concienciar acerca de la necesidad de cuidar nuestro planeta (¡Que para eso estamos los Ecologistas Emocionales!)

Una de las actividades que llevamos a cabo fue "LA MANCHA", en la que participaron varios grupos (los de Toni Chamizo, Inocente Burgos, Chelo Poblador y Chelo García, en distintas sesiones) y se desarrolló en el gimnasio. Desde aquí queremos agradecer a los profesores de del departamento de Educación Física su colaboración y el "prestarnos" de nuevo su espacio por unas horas, puesto que incluso tuvieron que modificar su programación de esa semana para que pudiéramos hacerlo.

Allí extendimos una moqueta de color azul que simulaba el mar y se asignaron distintos roles a los alumnos: unos eran algas, otros moluscos de movimientos lentos, otros peces con capacidad de nadar a mayor velocidad, y dos de ellos eran "Manchas contaminantes". 

La idea del juego era que todos debían evitar que las "Manchas contaminantes" los alcanzaran, pues si era así, resultarían contaminados y por tanto, serían eliminados del juego ("morirían"). La regla era cada uno podía huir a una velocidad acorde con su rol (las algas evidentemente ni podían moverse del sitio). Tampoco podían salirse del "Mar" que habíamos creado, como sucede con los seres vivos marinos.

Aquí podemos ver a nuestros chicos huyendo de "Las Manchas"

La consecuencia lógica fue que al final del juego todos (o casi todos) terminaron "contaminados" y eliminados del juego, tal como ocurre en la realidad cuando se producen contaminaciones o vertidos en el mar.

En mi caso, elegí el documental "Marea Blanca", de Isabel Coixet como medio de hacer llegar a mis alumnos de 3º de ESO las graves consecuencias de los vertidos de petróleo y de cualquier tipo de contaminación marina. Lo más interesante de este documental es también su enfoque: cómo a pesar de todo lo ocurrido, al final consigue dar una imagen positiva: la resiliencia de todo aquello, cómo el poso que queda es la ESPERANZA, el buen sabor de boca a pesar del desastre, dejado por el enorme número de personas de toda España y de Europa que vinieron a ofrecer sus manos, sus brazos y toda su persona para colaborar en lo que parecía una hazaña de Titanes.

ALUMNOS DE 3º ESO ABSORTOS EN EL DOCUMENTAL.

El documental impresionó tanto a los alumnos (sólo hay que mirar la foto para ver lo atentos que están) que incluso alguno se acercó a mi al final de la clase para decirme "¡Eso que hizo la gente fue tremendo, Pilar!". Ese es el tipo de comentarios que llegan al corazón y que te hacen ver que esto que hacemos realmente merece la pena.

EMOCIONARIO. 4ª ENTREGA

En esta nueva sesión del taller "Emocionario" se pretendía hacer reflexionar a los alumnos sobre su reacción ante distintas emociones. Para ello se elaboró la ficha que se muestra a continuación y se entregó un ejemplar a cada alumno:

La idea era inducirles al estado de interiorización personal mediante la música instrumental, la proyección a través de la pizarra digital de un vídeo-mandala y las herramientas de autorrelajación por respiración ya aprendidas a lo largo del curso; y dejarles un tiempo mas o menos extenso, que les permitiera sumergirse sin prisas en si mismos, meditando en silencio sobre su forma de actuar ante las distintas emociones que se les planteaban.

Como el objetivo primordial de la sesión era la autorreflexión, solamente planteé una pregunta al final para recoger y cerrar la misma, que fue:

"¿CUÁL ES LA EMOCIÓN A LA QUE TE HA COSTADO MÁS TRABAJO CONTESTAR?"

Tras un sondeo a los alumnos, las respuestas mas repetidas fueron las siguientes: AUTOCONFIANZA Y MIEDO.

Esto me ayudará  como enfoque a la hora de preparar próximas sesiones.

Como observadora de lo que estaba ocurriendo en el aula, pude advertir que en esta ocasión a los chicos les costó mucho menos permanecer en silencio. Lo consiguieron más fácilmente que en otras ocasiones y este fue prácticamente permanente durante todo el tiempo. Incluso al profesor con el que tuvieron clase en la siguiente sesión le llamó a atención la tranquilidad que se respiraba. Según me comentó más tarde, les comentó el hecho y ellos lo atribuyeron a la experiencia vivida durante la hora de tutoría; lo que me alegra, motiva y me impulsa a seguir trabajando el mundo emocional en el futuro.

                       ¡Merece la pena!

21 DE MAYO: DÍA MUNDIAL POR LA DIVERSIDAD CULTURAL

Ya hace unos diítas que no compartimos nada nuevo, pero no; no penséis que nos hemos cansado ya de emocionaros... es la falta de tiempo, que aunque no lo creáis también nos llega a los profes.

El 21 de mayo se conmemora el Día Mundial por la Diversidad Cultural, y como es bien sabido, si algo nos gusta a los españoles es celebrar cosas. Y eso hemos hecho, faltaría más.

Como muchos de nosotros estábamos interesados en realizar alguna dinámica con nuestros alumnos para darle significado a este día, nos pusimos a idear, teniendo presente como lema en todo momento "Aprendiendo juntos".

Estas fueron algunas de ellas:

"SALUDO MULTICULTURAL" 

Toni Chamizo, Chelo Poblador y una servidora, Pilar Corrales, planteamos un desafío a los alumnos de 1º de E.S.O.: en el patio, organizados en grupos de cinco personas, tenían cinco minutos para escribir en un folio el mayor número de formas de decir "Hola" en los distintos idiomas que conocieran.  

Tras este ejercicio de calentamiento y motivación, se procedió a explicarles la importancia del respeto a la diversidad (ya sea cultural, de lenguas, de razas, de especies, de creencias, o funcional), y se les expuso a modo de ejemplo algo que a simple vista es tan simple como el saludo. Gestos tan habituales para nosotros como dar dos besos al saludar a alguien o abrazar, pueden resultar treméndamente chocantes en otras culturas (y viceversa).

De este modo, se les habló sobre el saludo entre los orientales, entre esquimales, indios americanos, en países árabes, europeos... causando sorpresa el caso de algunos de ellos, que eran completamente desconocidos por nuestros alumnos.

Para finalizar esta dinámica, se propuso organizarse en dos filas enfrentadas y uno tras otro se les sugerían distintos saludos de los que acababan de aprender.

"FIESTA DE LOS ESTEREOTIPOS"

Las "victimas" de este juego fueron en este caso los alumnos de 2º E.S.O. 

Se preparó un conjunto de etiquetas con distintos "personajes" o "roles", como "parado", "policía", "enfermo de SIDA", "médico", "madre soltera", "drogadicto", "abogado", "preso"... y se repartieron al azar, pegando una en la frente de cada alumno. En parejas, debían de hacerse preguntas  que pudieran responderse con si/no, de manera alterna, de modo que cada uno debía averiguar cual era su personaje. Las preguntas eran del tipo "¿Estoy en buena forma?" "¿Tengo buena educación?" "¿La gente tiene en general buena opinión de mi?".

La fase posterior a esta parte de la dinámica consistía en la reflexión sobre las preguntas: ¿Porqué he hecho esa pregunta? ¿Porqué he respondido de esa manera?

Tengo que decir que por lo que percibí, este juego gustó bastante a los chicos. No hay mas que mirar sus caras en las fotos.

También nuestra compañera Mercedes Mata, la profe de religión, se sumó a la celebración del día, con la proyección del corto "El circo de La Mariposa", una historia que nos enseña que todos somos únicos y tenemos nuestro lugar en el mundo. Acompañó la proyección con un cuestionario posterior, invitando así a la reflexión y provocando que nuestros alumnos mantuvieran una actitud de escucha activa durante el mismo. 

Os dejo aquí el corto, porque realmente merece la pena verlo:

(Lo pongo en inglés, con subtítulos en castellano, como siempre que es posible, para promover de este modo el aprendizaje de idiomas)

                                  

EMOCIONARIO (3ª ENTREGA)

Esta tercera dinámica de nuestro Taller de Emociones nos ha ocupado dos sesiones de tutoría.

El elemento sobre el cuál ha girado (¡y nunca mejor dicho!) ha sido el CIRCULO, y lo hemos elegido porque es un objeto cargado de simbología que ha acompañado al ser humano desde que este apareció sobre la faz de la Tierra. Filósofos, cabalistas, y místicos de cualquier cultura han sentido la fuerza e inspiración que el círculo genera. El círculo representa entre otras cosas la perfección, la homogeneidad, la ausencia de distinción y de división, la unidad. Representa la iluminación, el infinito, así como la vida misma. La propia Tierra, es representada con forma circular.

Castro de Viladonga (Lugo) Cultura Castrense.

Otra imagen del Castro.

Encontramos círculos por todas partes donde miremos: en el arte, en la arquitectura, en las danzas (como los derviches, o las típicas rondas folclóricas, sardana...), en las formas generadas por la naturaleza, en los objetos que utilizamos para nuestro adorno personal (anillos, pulseras, pendientes de aro, pendientes nasales indues...), en coronas reales, auras de santos...  Desde lo más remoto, el ser humano se vio atraído por sentarse juntos alrededor de un fuego, creando así vínculos sociales, y ¿No es eso mismo lo que hacemos nosotros cuando nos sentamos confortablemente en una mesa de camilla con nuestra familia en torno a un brasero?

Ya hemos hablado de los mandalas en otra entrada del blog, pero hoy vamos a utilizarlos para la práctica. 

Los mandalas son útiles para la concentración, la meditación profunda y para expandir la capacidad de la memoria, así que decidí utilizarlos en una dinámica combinándolos con técnicas de Musicoterapia, utilizando la música como vehículo de conexión entre el mundo exterior (la clase) y el interior (individuo). Como todos sabemos, la música es también un símbolo universal.

Comenzamos la sesión de la forma habitual: informando a los alumnos de lo que íbamos a hacer.

Como toda sesión de musicoterapia, se estructuró en cuatro etapas:

a) Actividades de motricidad (calentamiento).
b) Relajación física y mental en la que los alumnos destensan sus músculos y comienzan a apaciguar su mente. Motivación para la siguiente etapa.
c) Desarrollo de actividades de manipulación y creación (colorear mandalas).
d) Explicación de los contenidos teóricos o el porqué de la práctica.

Basándonos en el "Principio de Iso", que afirma que para contactar con el interior de una persona hemos de usar música similar al estado de humor de esa persona y que hemos de establecer una relación de "igualdad", comenzamos la etapa de calentamiento bailando en Rondas cogidos de la mano (como hacíamos el "Corro de la patata" cuando éramos niños), al son de música típica de Danzas Circulares. De esta forma ya empezamos a introducir el círculo en la sesión. Durante unos 10 minutos estuvimos bailando juntos, a la velocidad, a veces considerable, que nos marcaba la música.

Una vez finalizada esta etapa, hicimos ejercicios para relajar los músculos, y posteriormente, ya sentados en las mesas (de nuevo en círculo), tomamos el mandala que más nos llamó la atención en ese momento y, compartiendo lápices de colores, procedimos a colorear.

Obviamente, la música seguía estando de fondo, provocando su acción terapéutica. La secuencia de músicas utilizadas, como se recomienda fue la siguiente:

                      Melodía- Ritmo- Armonía.

Cada uno de los anteriores tipos musicales nos ayuda a conectar con los distintos niveles del cerebro (Ritmo: cerebro vital, Melodía: cerebro Emocional, y Armonía: cerebro racional). Distintas obras inducen distintos estados emocionales, con lo cual hay que elegirlas cuidadosamente. En este caso las obras fueron: distintas danzas circulares al inicio, Bendición Celta, Om Namo Amitabhaya y se finalizó con el Canon de Pachelber.

Para la difusión musical se utilizó la pizarra digital y You Tube. 

Este es el resultado final. Así de bonitos quedaron nuestros mandalas:

Y nos ha gustado tanto su colorido que hemos decidido alegrar el mueble de clase con ellos:

EMOCIONARIO (2ª ENTREGA)

Continuamos con la puesta en práctica en el aula de nuestro Taller de Emociones.

En esta segunda sesión se pretendió hacer un ejercicio de evocación, atención y concentración. Para ello, se trató de generar una situación de calma en el aula, utilizando la voz y la música, haciendo recordar a los alumnos lo realizado en la sesión anterior (descubrimiento y clasificación de emociones).

A continuación, se repartió a los chicos una sopa de letras, indicándoles que debían encontrar en ella 15 de las emociones que ya conocían. No era una "carrera" a ver quien encontraba mas ni en menos tiempo. Era un ejercicio individual, ya que, como se ha dicho, se trataba precisamente de trabajar la atención y la evocación.

Para facilitar la concentración, utilizamos de fondo música inductora de la relajación.

Como reflexión del final de la práctica, tengo que apuntar, que a pesar de que repetí con insistencia que era un ejercicio individual, para entrar y conectar con uno mismo, que ni iba a comprobar siquiera si lo habían terminado, resultaba casi imposible mantener el silencio que el ejercicio necesitaba, lo cual me indica y anima a seguir buscando y experimentando con este tipo de dinámicas con el objetivo de promover en los alumnos la habilidad de la atención plena.

Os dejo la sopa de letras y un crucigrama (con el que trabajamos además la comprensión lectora), que también utilizamos en otra sesión de tutoría.

¿ALGUIEN SE ATREVE CON ELLOS?

TALLER: YOGA DE LA RISA (LAUGHTER YOGA)

Hoy os traemos otra nueva dinámica aplicada en el aula. En este caso han sido nuestros compañeros Pedro Pilar y Toni Chamizo quienes la han llevado a cabo, implementándola en el grupo de 1º de E.S.O. A.

El Yoga de la Risa es una terapia iniciada en los años 90 por Madan Kataria, médico indú. El nombre de esta técnica deriva precísamente en que está basada en dos premisas: la respiración yóquica (pranayamas)  combinada con una serie de ejercicios de la risa repetitivos, presentados a modo de mantra. 

Como sabemos, las emociones son contagiosas, por ello, al inicio de la dinámica el facilitador propone una serie de ejercicios que buscan provocar la risa a un grupo de personas. Cualquier persona puede reír sin necesidad de chistes, humor, situaciones cómicas ni utilización de sustancias, pero lo que comienza como un ejercicio "formal", pronto se transforma en una risa real, juguetona y contagiosa. 

Pero... ¿Porqué nos empeñamos en haceros reír?

Pues porque está demostrado que la risa tiene un montón de beneficios saludables a varios niveles:

Efectos fisiológicos:

- Reduce la concentración de hormonas del estrés.
- Relaja los músculos y ayuda a liberar tensiones.
- Regula la presión sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Constituye un fantástico ejercicio respiratorio, aumentando de esa forma el aporte de oxígeno a todos los tejidos.
- Atenúa el dolor.
- Mejora la respuesta del sistema inmune.

Efectos psicológicos:

- Reduce el estrés.
- Alivia la ansiedad y el miedo.
- Aleja el enfado, la ira, la tristeza, desilusión, la depresión y otras actitudes negativas, mejorando el estado de ánimo.
- Añade alegría y entusiasmo a la vida.

Efectos sociales: 

- Ayuda a resolver conflictos y a establecer vínculos afectivos.
- Promueve la unión de grupo.
- Mejora el trabajo en equipo y el rendimiento en el trabajo.
- Fortalece las relaciones.
- Nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos y como consecuencia, con los demás.

Aunque al parecer estos beneficios se generan por igual tanto si la risa es auténtica como si es provocada, ya que en realidad el organismo no detecta la diferencia. Por tanto, la risa actúa como un placebo generando la producción de endorfinas. Las endorfinas son  hormonas producidas por nuestro hipotálamo y que intervienen en los estados de placer y bienestar, calmando incluso el dolor de forma natural. Es por esto por lo que se las conoce como "Moléculas de la felicidad". No obstante, lo normal tras una sesión de Yoga de la Risa es sentirnos vivos, plenos, llenos de fuerza interior, de creatividad, espontaneidad, alegría, vitalidad, energía... puesto que al fin y al cabo, es una invitación a compartir y a jugar.

Aquí os dejamos unas "instantáneas" del evento a la vez que os animamos a practicar la risa cuanto más mejor (tal vez sea la única medicina cuya sobredosis no tiene efectos adversos, aunque si os advierto que crea adicción, y tiene efectos secundarios (¡¡positivos!!))

EL GIRASOL DE LAS EMOCIONES

El girasol, es una flor que como bien indica su nombre gira para buscar la luz del sol y satisfacer unas necesidades que le ayudan a crecer y sentirse mejor.

Aprovechando esta similitud, hemos querido enseñar y/o recordar  a nuestros alumnos del primer Ciclo de la ESO, las diferentes emociones que existen y como están presentes a lo largo de las experiencias que viven de forma aislada o en grupo, en el transcurso de sus vidas.

No sólo será necesario que las conozcan, sino que aprendan a reconocerlas para poder manejarlas de la mejor manera posible, construyendo unos comportamientos más respetuosos consigo   mismos y con los demás.

Para alcanzar estos fines hemos realizado una actividad denominada "EL GIRASOL DE LAS EMOCIONES".
Desarrollo: 
- La clase se divide en grupos de 4 alumnos.

                 

- Cada grupo irá dibujando en cartulina y  recortando los pétalos del girasol. Cada pétalo representa una emoción.

            

             

- En cartulina dibujarán el tallo y las raíces del girasol.

              

Las raíces simbolizan los tres estamentos esenciales en la vida de los niños: la familia, la escuela o instituto y sus iguales.
- Con la aportación de cada grupo se construye el girasol.

        

                                                                                                           

Reflexión:

Los alumnos no sólo han participado, han compartido, han empatizado, han discutido, han criticado... durante el trabajo. Entre los diferentes objetivos que esta actividad planteaba estaban recogidos todos estos sentimientos porque los enriquecen como personas.

Se vuelve a poner de manifiesto que las emociones son intrínsecas a cada individuo y de ellas va a depender el éxito o fracaso de muchas de las aventuras que iniciemos en la vida.

Estoy convencida que en un alto porcentaje de experiencias, las personas que saben utilizar las habilidades sociales y saben gestionar sus emociones, obtienen mejores resultados y son más felices, que aquellas que tienen muchos conocimientos a nivel intelectual ,pero que a nivel social son analfabetos. 

Aprovecho para dar las gracias a la colaboración prestada en la realización de esta tarea a  Pepe Guerrero.                    

EMOCIONARIO

Con esta entrada, iniciamos la implementación en el aula de un Taller de emociones, que se desarrollará a lo largo de varias sesiones.

En esta primera, se ha presentado a los alumnos un trébol que agrupa un buen puñado de emociones que nos pueden atrapar en alguna que otra ocasión:

Al inicio de la sesión se le explica a los alumnos qué es una emoción. La definición más sencilla que ellos mismos te dan al preguntarles es la siguiente:

"Emoción es la expresión de un sentimiento"

Para facilitar la tarea, se presentó a los chicos un listado de 42 emociones diferentes. Dejando bien claro desde el principio que ninguna emoción es mala ni buena, sino que debemos hablar más bien de "Emociones positivas" y "Emociones negativas", en función de si nos hacen sentir bien o mal. Dicho esto, se les repartió un folio a cada uno y se les dejaron unos minutos para reflexionar. Se trataba de que clasificaran de forma subjetiva, las emociones proyectadas a través de la pizarra digital, en positivas o negativas, o ambas, ya que también se explicó que en algunos casos, ciertas emociones pueden resultar ambiguas y puede haber diferencias en la interpretación que cada persona haga de ellas.

Para crear un clima más íntimo se puso algo de música también, aprovechando la capacidad de esta de inducir en los seres vivos un estado de quietud, relajación e interiorización, que facilita la conexión con las emociones.

Posteriormente, se invitó a los alumnos a una puesta en común de la clasificación emocional que habían hecho. Como se esperaba, hubo casi unanimidad en la agrupación de las palabras.

Por otra parte, se detectó que muchos de ellos desconocían por completo el significado de gran parte de ellas y pedían que se les aclarase en qué consistía dicha emoción (lo cuál refleja la importancia de seguir trabajando con este campo).

La segunda parte de la dinámica consistía en que eligieran las tres emociones positivas y las tres negativas que ellos sentían con más frecuencia y las anotaran. De nuevo, se les dejó un tiempo para pensar sobre ello y posteriormente se les animó a que las compartieran con los demás.

Fue una experiencia bastante curiosa por lo que de allí salió. Entre todos acordaron cuáles habían sido las emociones que más se habían repetido entre los miembros de la clase. Yo las anoté con la intención de hacer el análisis DAFO del grupo y de esta forma poder seguir trabajando en las siguientes sesiones, tratando de consolidar las fortalezas del mismo y hacer uso de ellas para minimizar las debilidades del mismo.

... TO BE CONTINUED

LA CAJA DE LAS EMOCIONES

LA CAJA DE LAS EMOCIONES.

La caja de las emociones, no es simplemente, una caja hecha con material desechable. Es uno de los engranajes donde se apoya este "querido proyecto" que llevamos desarrollando, día a día, en nuestras clases. Su importancia radica en la información y en los sentimientos, que recogemos sobre el estado de ánimo y por tanto, de las emociones que nuestros alumnos tienen a lo largo del día.

Una emoción es un proceso que se pone en marcha cuando un niño detecta un peligro, desequilibrio... La forma de actuar varia de unos chicos a otros, ya que cada uno ha vivido experiencias y aprendizajes diferentes, que los harán actuar positiva o negativamente, para intentar solucionar cualquier cuestión que se les plantee en el aula, gimnasio, recreo, etc

En la caja de las emociones quedarán recogidas:

• Estrategias para adquirir habilidades que le sirvan a los alumnos para expresar y controlar los sentimientos: 

      - Percibir las emociones, valorando señales fisiológicas y       

        cognitivas. (Expresión facial, tono de voz...)

      - Tener en cuenta los propios sentimientos. Las emociones no 

        aparecen porque si, generalmente van asociadas a una razón.

        Estás haciendo una lámina de Plástica y tu hermano te la 

        mancha ¿Cómo te sientes?

        Me siento triste porque he perdido mi móvil.

      - Identificar las causas que provocan las emociones porque 

        pueden afectar después, a las actuaciones.

       " Estoy enfadado porque... "

        Discutes con un amigo porque no te devuelve el CD que le 

        dejastes ¿Qué le dirías?

        Te he dejado mi CD y no me lo quieres devolver. No me 

        gusta, me da rabia porque creo que te vas a quedar con él...

        Por favor, devuélvemelo. 

      - Una vez que soy consciente de las emociones debo regularlas,         potenciando las positivas y dejando a un lado las negativas.

        

        ¿Cómo te sentirías si...?

         Un compañero te dice en el patio: tú no puedes jugar.

          

         Un chico te dice: ríete de otro chico.

• Respuestas y valoraciones de los alumnos y docentes sobre las actividades realizadas y los resultados obtenidos en cada una de ellas.

       

       Uno de los axiomas de este proyecto es que los alumnos deben aprender que siempre podemos elegir. Elegimos qué hacer con la rabia o la tristeza, podemos cantar en voz alta, bailar, golpear un instrumento, etc para descargar nuestro enfado.

Deben transmitir las emociones para saber qué están sintiendo y hacérselo saber a los  demás, así aprendemos a pensar y a actuar adecuadamente. 

En esta caja van guardados nuestros proyectos, ideas, éxitos, fracasos, vivencias, conversaciones, carcajadas, pesares...

Todas estas cuestiones, forman parte de cualquiera de las actividades, que realizamos todos, en las diferentes tareas que lleva consigo, el vivir día a día, en interacción con los demás.

"Las emociones nos ayudarán a conocernos más"

EL ÁRBOL DE LOS LOGROS

Nuestra compañera Isabel Fernández realizó en clase esta dinámica para potenciar la autoestima. La llevó a cabo con los chicos de su tutoría, los alumnos de 3º de Diversificación.

El árbol de los logros es una sencilla técnica que permitirá a los alumnos reflexionar sobre sus cualidades positivas, los logros que han ido consiguiendo a lo largo de su vida,  la imagen que tienen de sí mismos. El facilitador (profesor) procurará centrarse siempre en lo positivo.

Se debe hablar a los alumnos con calma, explicándoles qué se va a hacer, tratando de inducirles a ellos también ese mismo estado . Dejarles unos 5 minutos para que en silencio reflexionen sobre todo lo positivo que tienen cada uno de ellos.

A continuación, se les propone que elaboren una lista individual, lo más larga posible, de todos sus valores positivos, ya sean cualidades personales (paciencia, valor…), sociales (simpatía, capacidad de escucha…), intelectuales (memoria, razonamiento…) o físicos (atractivo, agilidad…).  Dejarles para esto un tiempo de unos diez minutos.

Una vez acabada la primera lista, les animamos a que elaboren otra nueva, pero ahora registrando los logros que hayan alcanzado a lo largo de sus vidas. Da igual si esos logros han sido grandes o pequeños, lo importante es que les hagan sentirse orgullosos de haberlos conseguido. Al igual que antes, deben reflexionar y apuntar cuantas más cosas mejor. Dejarles para esto un tiempo de unos 10-15 minutos.

Cuando ya tengan las dos listas,  cada uno dibuja su “árbol de los logros”.  El árbol debe ser grande, que ocupe toda la hoja  e incluir raíces, ramas y frutos de diferentes tamaños. En cada una de las raíces deberán ir colocando cada uno de sus valores positivos (los que apuntaron en la primera lista). Si el alumno considera que ese valor es muy importante y le ha servido para lograr grandes metas, deberá colocarlo en una raíz gruesa. Si por el contrario no ha tenido mucha influencia, lo hará en una de las pequeñas.

En los frutos colocarán sus logros (los apuntados en la segunda lista), los más importantes en los frutos grandes y los menos relevantes en los pequeños.

Una vez que los árboles estén acabados, cada alumno reflexionará sobre el suyo propio. A continuación, se hará una puesta en común, comunicando al resto de los compañeros los sentimientos y emociones experimentados, y comentando las distintas opiniones sobre la cantidad de cualidades y cosas importantes que cada uno de ellos tiene y los logros conseguidos hasta ahora en sus vidas.

Los propios compañeros pueden ayudarse entre sí para añadir más raíces y frutos a cada árbol si es que ellos perciben algunas cualidades o logros que el propio constructor del árbol no sea consciente y no haya señalado.

Estos son algunos Árboles de los Logros que se construyeron:

Al final, se colocaron en la pared, creándose con ellos un "Rincón de los Logros", que ayudará a recordarles en momentos de "bajón" cuantas cualidades buenas poseen y los muchos objetivos que han conseguido en sus vidas cuando se lo han propuesto.