EL RATÓN MIEDOSO (CUENTO PARA LA AUTOCONFIANZA)

Había una vez un ratón que estaba siempre angustiado porque sentía pánico del gato.

Un día, un mago que lo descubrió se apiadó de él y lo convirtió en un gato; pero entonces, comenzó a sentir miedo del perro. El mago se compadeció y lo convirtió en perro. Fue entonces cuando sintió miedo de la pantera. El mago sintió compasión por él de nuevo y lo convirtió en pantera. En ese preciso instante, comenzó a temer al cazador. En ese punto, el mago se dio por vencido y decidió convertirlo de nuevo en ratón al instante, dirigiéndose a él así:

"Nada de lo que haga por ti va a servirte de ayuda, porque siempre tendrás un corazón de ratón. Tu cambio comienza por la aceptación de quien eres".

EL ALQUIMISTA DE PAULO COHELO

Estaría bien leerse este libro durante estas vacaciones. Si no tenéis mucho tiempo,  o preferís probar nuevas formas de adquirir conocimiento interno de las cosas, probad con el audiolibro. Aquí os lo dejo.

Totalmente recomendable.

NEUROALIMENTACIÓN: COMIDA PARA LAS EMOCIONES

Porque somos lo que comemos, alimentemosnos para vivir emociones saludables:

FELIZ DIA DE LA TIERRA, CHICOS!

El día 22 de abril se celebra el Día Mundial de la Tierra, y cómo no, como en otras ocasiones hemos hecho, quisimos significar este día de una manera especial (perdonad que no haya escrito esta entrada hasta ahora, pero he andado bastante liada).

En esta ocasión incidimos una vez más (nunca nos cansaremos de hacerlo) sobre la necesidad de darnos cuenta de que todos los que habitamos el planeta Tierra somos imprescindibles para su existencia. Para ello, utilizamos unos textos que hablaban sobre la Hipótesis de Gaia, pues venía como anillo al dedo para la ocasión. 

Esta hipótesis fue propuesta en 1970 por James Lovelock, y aunque sorprendió a muchos al principio, cada día tiene más adeptos (una servidora, entre ellos).

Si queréis saber más sobre ella, os invito a que veáis esta bonita presentación, (elaborada por una persona muy cercana):

                    

Os dejo también un vídeo con la canción "Hermana Tierra" de Laura Pausini. ¡Disfrutad de ella y que os ayude a empatizar con toda forma viviente del planeta!

EMOCIONARIO (2ª ENTREGA)

Continuamos con la puesta en práctica en el aula de nuestro Taller de Emociones.

En esta segunda sesión se pretendió hacer un ejercicio de evocación, atención y concentración. Para ello, se trató de generar una situación de calma en el aula, utilizando la voz y la música, haciendo recordar a los alumnos lo realizado en la sesión anterior (descubrimiento y clasificación de emociones).

A continuación, se repartió a los chicos una sopa de letras, indicándoles que debían encontrar en ella 15 de las emociones que ya conocían. No era una "carrera" a ver quien encontraba mas ni en menos tiempo. Era un ejercicio individual, ya que, como se ha dicho, se trataba precisamente de trabajar la atención y la evocación.

Para facilitar la concentración, utilizamos de fondo música inductora de la relajación.

Como reflexión del final de la práctica, tengo que apuntar, que a pesar de que repetí con insistencia que era un ejercicio individual, para entrar y conectar con uno mismo, que ni iba a comprobar siquiera si lo habían terminado, resultaba casi imposible mantener el silencio que el ejercicio necesitaba, lo cual me indica y anima a seguir buscando y experimentando con este tipo de dinámicas con el objetivo de promover en los alumnos la habilidad de la atención plena.

Os dejo la sopa de letras y un crucigrama (con el que trabajamos además la comprensión lectora), que también utilizamos en otra sesión de tutoría.

¿ALGUIEN SE ATREVE CON ELLOS?

CELEBRAMOS EL DÍA DEL AGUA, Y POR QUÉ NO, LA RELACIONAMOS CON LAS EMOCIONES

Si observamos el agua, en cualquiera de sus estados, sentimos emociones diversas que nos llevan a navegar por inmensos mundos donde existen paradas para reencontrarnos con la felicidad, el enfado, la sorpresa, la tristeza,etc. Todo dependerá de las imágenes y/o experiencias que vivamos en ese momento.

     En el transcurso de la vida, ya, hayamos sido niños, adolescentes o adultos, hemos utilizado el agua con diferentes fines emocionales:
- Ante una situación de enfado con uno mismo, golpeamos el agua, como si fuese un saco de boxeo,  para intentar apaciguar la tensión que sentimos.

- Si no se dan cuenta de nuestra presencia o nos ignoran por alguna razón, salpicamos con el agua para indicar ¡estoy aquí, hacedme caso!
- La intranquilidad que muchas veces sentimos, la intentamos controlar viendo imágenes o escuchando el sonido del agua al caer en una cascada, en el curso de un río...

                                                 

El agua no sólo es un elemento de interacción entre las personas, si no también un elemento que ayuda a autogestionar nuestras propias emociones. Por ello me atrevo a decir que es una de las materias primas más valiosas de nuestro planeta, que deberíamos cuidar y no malgastar.

Con motivo del DÍA DEL AGUA, y tal como teníamos programado, Maite Osado, profesora de Lengua (y nuestra Jefa de Estudios) llevó a su clase de 2º de ESO la "CARTA EUROPEA DEL AGUA", proponiendo a sus alumnos la lectura individual de la misma. 

En este enlace se puede acceder al material utilizado (creado por el IES Muñoz Torrero, de Cabeza del Buey):

CARTA EUROPEA DEL AGUA

Tras una lectura comprensiva, se procedió a un interesante debate sobre su contenido, donde además los alumnos expresaron sus opiniones, expusieron qué conocían ya acerca de la problemática de la escasez del agua en el planeta. Posteriormente, hicieron una tormenta de ideas aportando iniciativas sobre "Cómo ahorrar agua"

De paso, Maite aprovechó para hacerles reflexionar sobre la importancia de adquirir una buena comprensión lectora para poder crear opiniones y juicios de valor propios en lugar de dejarnos meramente llevar por lo que digan los demás.

Os dejo también un enlace al proyecto "Agua Serena", donde podemos encontrar interesante información sobre el agua y en concreto de la zona extremeña de La Serena.

AGUA SERENA

¡CUANTOS CUENTOS!

Hace unos días encontré este interesante blog donde se recopilan una amplia selección de interesantes historias para la reflexión.

Os dejo el enlace para que echéis un vistazo cuando apetezca (no me deja enlazarlo permanentemente en el lugar propio para ello).

BLOG "LOS CUENTOS QUE YO CUENTO"

HOY, ALGO DE POESÍA

                                   

    LA GENTE QUE ME GUSTA (DE MARIO BENEDETTI)


Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace en menos tiempo de lo esperado.

Me gusta la gente con capacidad para medir las consecuencias de sus acciones, la gente que no deja las soluciones al azar.

Me gusta la gente estricta con su gente y consigo misma, pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.

Me gusta la gente que piensa que el trabajo en equipo, entre amigos, produce más que los caóticos esfuerzos individuales.

Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría.

Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos serenos y razonables.

Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza de reconocer que no sabe algo o que se equivocó.

Me gusta la gente que al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.

Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente; a éstos los llamo mis amigos.

Me gusta la gente fiel y persistente, que no fallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.

Me gusta la gente que trabaja por resultados. Con gente como esa, me comprometo a lo que sea, ya que con haber tenido esa gente a mi lado me doy por bien retribuido.

Mario Benedetti

¿Nos expresamos bien? ¡Uf!

En la sociedad actual cada vez es más difícil encontrar escolares, jóvenes y adultos que utilicen correctamente las reglas gramaticales, la entonación y la fluidez verbal. Ésto se pone de manifiesto en nuestros alumn@s a través de los exámenes (orales-escritos) al cumplimentar un  documento, etc. Para ellos, carecen de importancia aspectos como:

- Cuidar su presencia física.
- Cuidar su código oral: timbre, entonación, pausas...
- Combinar con otros códigos gestuales: la postura, movimientos con las manos, expresión facial...

La comunicación  oral implica aprender fonética, léxico, gramática, etc y también variables que favorezcan a la comprensión y expresión positiva de vivencias, sentimientos y pensamientos.

Actualmente, nuestra forma  de expresión oral-escrita, es "UNA CARTA DE PRESENTACIÓN", porque intrínsecamente da información de nuestros rasgos de identidad: nivel cultural, grado de interacción y empatía con los demás... Todos estos matices son básicos para triunfar en una sociedad competitiva en la que debemos estar preparados para ir solucionando los pequeños o grandes problemas que se van planteando en los diferentes contextos en los que nos desenvolvemos.

Estas reflexiones me hicieron plantearme actividades para desarrollar en el aula con mis alumnos de 1º ESO.
Fue necesario trabajar previamente conceptos relacionados con la expresión oral, así como técnicas y estrategias que nos ayudan a expresarnos con mayor claridad y que hay veces que no tenemos en cuenta.
Otro aspecto esencial  es hacer consciente a los alumn@s de la importancia que tiene, no sólo en la vida académica, también en la personal y social, un uso adecuado del lenguaje.

Aprovechando la interdisciplinariedad de las materias establecidas en el Currículo, empecé confeccionando un mapa de España,dividido en CCAA.
Cada alumn@ tuvo que recortar una CCAA y elegir una ciudad de ella.
Una vez recortadas todas las CCAA, hicimos un puzzle y las  pegamos en la pared hasta completar el mapa.

Posteriormente, cada niñ@ buscará información (Internet, revistas, enciclopedia...) sobre la ciudad elegida y la expondrá al grupo. Cada exposición tendrá una duración de 5 minutos mínimo, 10 máximo.

El resultado de la experiencia está siendo positiva, ya que empiezan a valorar actitudes, que antes pasaban inadvertidas para ellos. Estamos poniendo la semilla en un proceso arduo, pero necesario, para comprender,  hacernos comprender y relacionarnos como seres sociales que somos.

FÁBULA DE LOS TRES LEONES (O DE LA IMPORTANCIA DE NUESTRA ACTITUD ANTE LA VIDA)

Hoy os traemos una pequeña fábula, que puede animar a algún que otro a encarar el fin de curso que está ahí, a la vuelta de la esquina. Nos enseña que no debemos de arrojar nunca la toalla, que nuestros logros en la vida dependen sobre todo de nuestra actitud ante los problemas.

Ahí va:

FÁBULA DE LOS TRES LEONES

En la selva vivían tres leones. Un día el mono, el representante elegido por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión:

- Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero hay una gran duda en la selva: existen tres leones y los tres son muy fuertes. - dijo con voz firme.

- ¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?. ¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?. - preguntó a los demás animales.

Los leones supieron de la reunión y comentaron entre sí:

- Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener tres reyes. No queremos luchar entre nosotros, ya que somos muy amigos. Necesitamos saber cual será el elegido, pero... ¿Cómo descubrirlo?.

Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, llegaron a una decisión y se la comunicaron a los tres leones.

- Hemos encontrado un solución muy simple para el problema: escalareis la Montaña Difícil. El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro Rey.

La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva. Alta y escarpada. Pocos se aventuraban a intentar subirla. El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.

El primer león intentó escalar y no pudo llegar.

El segundo empezó con todas las ganas, pero, también fue derrotado.

El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó abatido.

Los animales estaban impacientes y curiosos: si los tres fueron derrotados, ¿Cómo elegirían a su rey?. En ese momento, un águila real, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra:

- ¡Yo sé quien debe ser el rey!. - afirmó con decisión.

Todos los animales hicieron silencio y lo miraron expectantes.

- ¿Cómo?. -preguntaron todos a la vez.

- Es simple, dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados de su escalada por la Montaña Difícil escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.

El primer león dijo: - ¡Montaña, me has vencido!.

El segundo león dijo: - ¡Montaña, me has vencido!.

El tercer león dijo: - ¡Montaña, me has vencido... por ahora!, porque ya has llegado a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.

- La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió y quien piensa así, su persona es más grande que su problema: Él es el rey de sí mismo, está preparado para ser rey de los demás.

Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue coronado El Rey de los animales.

LA MEJOR MANERA DE EMPEZAR LA MAÑANA

" La ALEGRÍA es un PODER, Cultívala"

"Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti"

"Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean"

Mahatma Gandhi

Y ahora unas frasecitas dedicadas a todos aquellos que nos perfuman el aire cada día con sus sonrisas:

 - EL ARTE DE SONREIR -

La sonrisa es la línea curva que más directa llega al corazón.

 La sonrisa es la expresión material visible de la manera como nuestro corazón palpita y siente. Pero sonreír es mucho más que un mero movimiento de la boca, es un gesto en el que se implica y se expresa todo el cuerpo y, por tanto, la totalidad del ser.

Se sonríe con la boca cuando se dibuja en ella la silueta de lo que verdaderamente somos: una fuente infinita de alegría.

Se sonríe con las manos cuando hacemos de la caricia una experiencia auténtica de encuentro con la piel del otro en la que reconocemos una presencia y no sólo una superficie.

Se sonríe con los brazos cuando nos abrimos para acoger al otro y acercarlo a nuestra parte más cálida y tierna, cuando nos fundimos y creamos un circuito de amor desde la aceptación y acogida del cuerpo del otro, tal y como es.

Se sonríe con los pies cuando vivimos cada pisada como una caricia a la tierra y en cada paso hacemos y recorremos camino. Sonreímos cuando el caminar no es un simple desplazamiento sino un gesto consciente y amoroso de acercamiento.

Sonrío con los oídos cuando reconozco en quien me habla un mensajero de algo que puede ser importante para mí, cuando mi manera de escuchar despierta en quien me habla su palabra más certera y auténtica, cuando me oigo en lo que oigo y ayudo al otro a expresarse en aquello que dice.

Sonrío con los ojos cuando mi mirada es profunda porque llega al centro sagrado de todo aquello que veo, cuando desde mis pupilas se proyecta un sutil halo de luz y calor que ilumina y acoge todo aquello que ve.

Sonrío con el alma cuando a través de mi sonrisa celebro la bondad y la maravilla de todo lo creado y siento que es la Vida quien se alegra en mi propia alegría y transforma un sencillo gesto facial en puro don, en ofrenda, en regalo.

JOSÉ MARIA TORO.
 Del libro LA VIDA MAESTRA. Desclée de Brouwer. 2001. página 103

¡VENID, OS ENSEÑAREMOS!

Estuve pensando cómo podía trabajar los textos instructivos con mis alumn@s de 1º ESO, dejando a un lado el uso de una metodología tradicional.
Tenía que buscar un elemento motivador para que los chic@s se implicasen en la actividad y se me ocurrió hacer una tarta de galletas con chantilly en clase.
Llevé todos los ingredientes y accesorios para elaborarla entre todos.La experiencia ha sido  enriquecedora por varias razones:
- Mayor implicación de los alumn@s, la novedad parece "abrir las mentes"
- Trabajar de forma manipulativa y vivenciada, hace que los contenidos que queremos enseñar, se aprendan con menos dificultad.
-Creamos un clima de cooperación y afecto. Cada uno tenía una tarea encomendada en la actividad, de tal forma, que todos éramos necesarios para ir dando los pasos adecuados hasta llegar al final del proceso.
Os dejo algunas fotografías que realizamos durante la actividad. 
Lo pasamos fenomenal y aprovecho para dar las gracias a los compañeros que me ayudaron y especialmente a los alumn@s que se portaron estupendamente.