"Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo".
(Aristóteles)
La ira (o rabia) es una de las emociones que nos sale más a menudo.
Como ya sabemos (porque ya sabemos muchas cosas sobre emociones) las emociones de por si no son ni buenas ni malas: son sólo emociones. Todas están ahí por algo. Y la ira es muy útil, ya que sirve para algo muy importante: sirve para defendernos.
El problema viene cuando experimentamos una emoción demasiado débilmente (en sequía) o cuando lo hacemos de forma muy exagerada (en inundación). Y cómo decía Aristóteles, ahí radica la dificultad. Por eso queremos poner aquí unos consejos para controlarnos y no dejarnos "secuestrar por la amígdala" fácilmente:
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