¿ESTRÉS DE FINAL DE CURSO? ¿QUÉ TAL SI NOS RELAJAMOS CON UN MANDALA?

Ya sabemos que lo normal en estas fechas es estar con los nervios de punta. Nos pasa a todos, jóvenes o mayores, porque todos nos vemos de pronto con un montón de cosas que hacer y tener terminadas para fechas determinadas.

Estoy segura de que todos sabeis lo que es un mandala: es un circulo con diversos trazos o dibujos que re repiten y que suelen estar vivamente coloreados.

Pintar u observar mandalas es una de las múltiples técnicas de relajación que tenemos a nuestro alcance. No requiere ninguna disciplina expresa ni conocimientos complicados, como puede ocurrir con otras técnicas. Quien lo colorea lo hace según sus gustos estéticos e imaginativos, así como del estado anímico del momento.

La pueden realizar personas de cualquier edad, dado que es una práctica sencilla que aporta beneficios personales, ayudando a tranquilizarse, ganar confianza y conseguir un equilibrio interno.

Aquí un video encontrado en You Tube donde se nos muestran unos hermosos mandalas para visionar, acompañados por una bonita música de fondo:

Puedes empezar a practicar con un modelo sencillo. Busca un lugar tranquilo (por ejemplo, tu habitación) y ponte cómodo. Intenta lograr una respiración rítmica yprofunda. Selecciona un mandala de tu gusto,los colores que te apetezcan, y si puedes poner un poco de música de fondo, sería ya fenomenal.

Ahí va el significado de algunos colores:

Blanco: pureza, iluminación, perfección.

Gris: sabiduría, renovación.

Rojo: masculino, amor, arraigamiento, pasión.

Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.

Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía.

Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.

Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.

Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.

Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.

Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.

Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.

Plata: emociones cambiantes, bienestar.

Y ahí, algunos significados de las formas que lo componen:

Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.

Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.

Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.

Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.

Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.

Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.

Hexágono: unión de los contrarios.

Mariposa: renovación del alma. Transformación y muerte.

Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.

A continuación os dejo algunos enlaces a páginas webs donde podeis encontrar e imprimir mandalas para después colorear:

Mandalas 1
Mandalas 2
Mandalas 3
Mandalas 4

Esperamos que os animeis con alguno y después nos conteis que os ha parecido la experiencia.

Podeis traernos el resultado del dibujo para escanearlo y colgarlo aquí.