TABLA PERIÓDICA DE LAS EMOCIONES

... y si el otro día os mostrábamos la relación de las matemáticas con las emociones, hoy os demostramos que la Química también lo está. 

Otro hallazgo chulo que he encontrado navegando por la red: una tabla periódica de las emociones.En ella nos sitúan distintas emociones a modo de elementos químicos.

Pinchando en el siguiente enlace podréis descargaros esta tabla, y pinchar en cada una de las emociones para enlazar con otras páginas web donde nos dan su definición y posibles sinónimos y antónimos (los creadores de la página nos invitan a descargar el documento y compartirlo si nos gusta).

TABLA PERIÓDICA DE LAS EMOCIONES

¡VENGA, A EMOCIONARNOS TODOS!

EMOCIONARIO (2ª ENTREGA)

Continuamos con la puesta en práctica en el aula de nuestro Taller de Emociones.

En esta segunda sesión se pretendió hacer un ejercicio de evocación, atención y concentración. Para ello, se trató de generar una situación de calma en el aula, utilizando la voz y la música, haciendo recordar a los alumnos lo realizado en la sesión anterior (descubrimiento y clasificación de emociones).

A continuación, se repartió a los chicos una sopa de letras, indicándoles que debían encontrar en ella 15 de las emociones que ya conocían. No era una "carrera" a ver quien encontraba mas ni en menos tiempo. Era un ejercicio individual, ya que, como se ha dicho, se trataba precisamente de trabajar la atención y la evocación.

Para facilitar la concentración, utilizamos de fondo música inductora de la relajación.

Como reflexión del final de la práctica, tengo que apuntar, que a pesar de que repetí con insistencia que era un ejercicio individual, para entrar y conectar con uno mismo, que ni iba a comprobar siquiera si lo habían terminado, resultaba casi imposible mantener el silencio que el ejercicio necesitaba, lo cual me indica y anima a seguir buscando y experimentando con este tipo de dinámicas con el objetivo de promover en los alumnos la habilidad de la atención plena.

Os dejo la sopa de letras y un crucigrama (con el que trabajamos además la comprensión lectora), que también utilizamos en otra sesión de tutoría.

¿ALGUIEN SE ATREVE CON ELLOS?

HUERTING

Nuestro Huerto de las Emociones va viento en popa a toda vela, y si no os lo creéis, mirad:

Todas las plantas van tirando bastante bien, y los semilleros, como ya visteis, van también que se las pelan, así que, como vamos a necesitar más espacio, hemos decidido poner en funcionamiento ese lado, entre los árboles y los setos que habíamos dejado como pasillo (¡ya veremos luego cómo nos desplazamos por allí!), así que ahí podemos ver a nuestro Enric regando esa zona para ir reblandeciéndola un poco. Luego nos va a costar sudar para roturar con pico, zacho o como podamos esa zona, ya que no se ha removido nunca antes. 

Cuando les comenté lo de añadir esa parte, asintieron sin poner pega alguna. Estoy segura que de habérselo dicho a principios de curso se hubieran negado rotúndamente, pero supongo que el ver que sus esfuerzos están mereciendo la pena, lo que están consiguiendo con la única ayuda de sus manos y alguna pequeña herramienta, los mantiene ilusionados.

Ahora os vamos a enseñar otra cosa más:

                  ¡¡NUESTRA PRIMERA COSECHA!!

Recogimos las habas que estaban más crecidas, dejando la siguiente remesa para nuestros compañeros de 4º, que trabajan el huerto también.

Conseguimos reunir una bolsa. Lucas, que nos acompañaba ese día, fue la "Mano Inocente" que dio la suerte a Clemente, que se llevó las habas para casa.

Aquí una fotillo con los profes, que algo tendremos que ver en el "éxito" huerteril, digo yo, jjeje...

TALLER: YOGA DE LA RISA (LAUGHTER YOGA)

Hoy os traemos otra nueva dinámica aplicada en el aula. En este caso han sido nuestros compañeros Pedro Pilar y Toni Chamizo quienes la han llevado a cabo, implementándola en el grupo de 1º de E.S.O. A.

El Yoga de la Risa es una terapia iniciada en los años 90 por Madan Kataria, médico indú. El nombre de esta técnica deriva precísamente en que está basada en dos premisas: la respiración yóquica (pranayamas)  combinada con una serie de ejercicios de la risa repetitivos, presentados a modo de mantra. 

Como sabemos, las emociones son contagiosas, por ello, al inicio de la dinámica el facilitador propone una serie de ejercicios que buscan provocar la risa a un grupo de personas. Cualquier persona puede reír sin necesidad de chistes, humor, situaciones cómicas ni utilización de sustancias, pero lo que comienza como un ejercicio "formal", pronto se transforma en una risa real, juguetona y contagiosa. 

Pero... ¿Porqué nos empeñamos en haceros reír?

Pues porque está demostrado que la risa tiene un montón de beneficios saludables a varios niveles:

Efectos fisiológicos:

- Reduce la concentración de hormonas del estrés.
- Relaja los músculos y ayuda a liberar tensiones.
- Regula la presión sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Constituye un fantástico ejercicio respiratorio, aumentando de esa forma el aporte de oxígeno a todos los tejidos.
- Atenúa el dolor.
- Mejora la respuesta del sistema inmune.

Efectos psicológicos:

- Reduce el estrés.
- Alivia la ansiedad y el miedo.
- Aleja el enfado, la ira, la tristeza, desilusión, la depresión y otras actitudes negativas, mejorando el estado de ánimo.
- Añade alegría y entusiasmo a la vida.

Efectos sociales: 

- Ayuda a resolver conflictos y a establecer vínculos afectivos.
- Promueve la unión de grupo.
- Mejora el trabajo en equipo y el rendimiento en el trabajo.
- Fortalece las relaciones.
- Nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos y como consecuencia, con los demás.

Aunque al parecer estos beneficios se generan por igual tanto si la risa es auténtica como si es provocada, ya que en realidad el organismo no detecta la diferencia. Por tanto, la risa actúa como un placebo generando la producción de endorfinas. Las endorfinas son  hormonas producidas por nuestro hipotálamo y que intervienen en los estados de placer y bienestar, calmando incluso el dolor de forma natural. Es por esto por lo que se las conoce como "Moléculas de la felicidad". No obstante, lo normal tras una sesión de Yoga de la Risa es sentirnos vivos, plenos, llenos de fuerza interior, de creatividad, espontaneidad, alegría, vitalidad, energía... puesto que al fin y al cabo, es una invitación a compartir y a jugar.

Aquí os dejamos unas "instantáneas" del evento a la vez que os animamos a practicar la risa cuanto más mejor (tal vez sea la única medicina cuya sobredosis no tiene efectos adversos, aunque si os advierto que crea adicción, y tiene efectos secundarios (¡¡positivos!!))

PERO, ¡¡¿CÓMO HAN CRECIDO TAN RÁPIDO?!!

¿Habéis oído alguna vez la expresión "tener pulgar verde"? ¿No? Pues hace referencia a que una persona cuidadora de unas determinadas plantas, está en sintonía con ellas; tanto, que estas crecen sanas, ya que sabe aportarles todo lo que estas necesitan para crecer bien: agua, luz, suelo adecuado y por supuesto cariño., ya que las plantas no son tontas, ¿sabéis? y por supuesto, como nos ocurre a nosotros, crecen más y mejor cuando nos tratan con respeto y amor.

Dicho esto, está claro que nuestros chicos de Botánica tienen pulgar verde, y si no, a ver qué opináis vosotros después de ver estas fotos donde nos enseñan el rápido crecimiento de los semilleros que han hecho:

Fijaos: estas fotos son de sólo 4 días después de haber puesto las semillas en los vasos (¡reutilizados, faltaría más!), aunque ellos afirman y yo los creo, que al día siguientes de haber sembrado, algunas de ellas ya empujaban la tierra con fuerza hacia arriba!.

Estas otras son de una semana después. Fijaos cómo están de grande las plantitas de pepino (las de la derecha):

Las judías, enormes también:

Y aquí, algunos de los orgullosos "padres" de las criaturas:

¡¡Ojalá sigan teniendo siempre esa fantástica armonía y sinergia con el mundo natural!!

¡AQUÍ COLABORAMOS TODOS!

Nuestras compañeras de conserjería han querido poner su grano de arena en nuestro proyecto de Ecología Emocional (porque este proyecto es de todos, no lo olvidemos) y han decidido que esos folios escritos por una sola cara que ya recogían desde hace tiempo para aprovecharlos, porque una cara es tan válida como la otra (siempre me he preguntado, cuando algunos alumnos me han entregado trabajos escritos por una cara, cuál era el problema por el que no habían escrito en la otra, porque yo la veía perfecta)... Bueno, que me voy por los cerros de Úbeda.. Decía que nuestras compañeras han decidido que esos folios deben estar también a disposición de nuestros alumnos, con el fin de promover la educación ambiental, la protección de los bosques, de las aguas, la concienciación para evitar el despilfarro innecesario y... (¡¡¡CSHHEEEE!!!  ¡¡para el carro Pilar, que veo que vas a utilizar la palabra "Austeridad" y esa tiene unas connotaciones un poco negativas últimamente!!)

Os dejo unas fotillos de nuestra Manoli, colocando el taco de folios "Reutilizables". Así de paso, ya sabéis dónde los tenéis cuando los necesitéis.

Les damos las gracias y les aplaudimos por tan genial idea.

21 de MARZO: DÍA INTERNACIONAL DE LOS BOSQUES

El 21 de Marzo se celebra el Día Internacional de los Bosques y por supuesto, en el grupo de Ecologístas Emocionales no podíamos dejárnoslo pasar, así que nos pusimos manos a la obra y pensamos qué actividades podíamos hacer en clase para dar un significado especial a este día tan significativo para nosotros.

Lucas decidió ver con sus alumnos de 4º de Botánica Aplicada el fantástico documental de Redes "La vida secreta de los árboles", y hacer un debate posterior:

Aquí os dejo el documental, enlazado de You Tube, por si alguien quiere verlo, pues merece la pena:

Con mis grupos de 2º de E.S.O. hice dinámicas diferentes, ya que por su extensión, no daba tiempo de hacer ambas dinámicas en los dos.

En el caso de 2º C, se llevó a cabo una sesión de relajación focalizada, muy, muy especial. Aprovechando la también reciente entrada de la primavera, quisimos despedirnos del invierno y darle una bienvenida a la nueva estación y a la luz que nos trae. 

Nos imaginamos dando un paseo por un bosque, visualizando una serie de elementos (el verdor de las hojas, un trino de un ave, el zumbido de un insecto, el aroma de una planta que nos hacía rememorar algún recóndito recuerdo, el sabor de una hoja de menta recogida cerca de la orilla del río, el rumor del río, el frescor del agua que discurría entre nuestros dedos cuando sumergíamos la mano en ella...)que de forma seriada, nos permitían ir abriendo uno a uno nuestros órganos sensoriales para terminar conectados completamente con el bosque y la naturaleza.

La mayoría de los chicos mostró su entusiasmo al final y manifestaron haberse sentidos realmente a gusto.

Con los alumnos de 2º C, en cambio, la sesión consistió en la lectura de documentos procedentes de internet, en los que se explica la importancia de los bosques en el equilibrio natural, en la preservación de la biodiversidad de la Tierra, en la protección de los suelos frente a la desertización, en la mejora de la calidad y la cantidad de agua, en la eliminación de dióxido de carbono y la liberación de oxigeno, contribuyendo así a disminuir sensiblemente el efecto invernadero, por no hablar de su interés como fuente de recursos: maderas, caucho, resinas, colorantes, aceites esenciales, principios activos farmacéuticos, y por supuestos, productos alimenticios como café, cacao, te, especias, nueces, castañas, setas, espárragos..., por citar sólo algunos ejemplos.

LA SITUACIÓN DELOS BOSQUES EN EL MUNDO

Nuestro propósito con estas acciones era, como siempre, concienciar sobre la necesidad de cuidar nuestro planeta, y hacer caer en la cuenta de la inevitable conexión entre nuestros dos mundos; el interior (emocional) y el exterior (el físico, o lugar donde desarrollamos nuestra actividad vital). Confiamos en haber añadido un granito de arena.

LET´S TAKE CARE OF THE EARTH!

Nuestra compañera Montaña, del departamento de Inglés, ha estado trabajando en el aula con sus alumnos de 3º de E.S.O. estos alegres y fantásticos murales que os mostramos a continuación, y que podéis ver expuestos por los pasillos y hall del centro y donde se recogen algunos de los items que conformarán nuestro "DECÁLOGO DEL ECOLOGISTA EMOCIONAL".

Aquí, unas instantáneas de los chicos, recogidas durante la realización del trabajo:

El objetivo era hacer trabajo interdisciplinar y a la vez, cooperativo, recogiendo unos consejos (o "tips") para cuidar nuestra Tierra, haciéndolo en lengua inglesa.

Ahora, con algunos de los "artistas":

Y aquí otra con profe incluida: 

Queremos agradecer a todos, alumnos y profe, su colaboración con la causa, a la vez que expresamos nuestro deseo de seguir trabajando juntos en el futuro, un futuro mejor y más feliz para todos.

ESAS EMOCIONANTES MATEMÁTICAS...

¿Quién dijo que desde las Matemáticas no podemos trabajar las emociones? Pues que se lo digan a nuestros compañeros de ese departamento, si se puede o no:

CELEBRAMOS EL DÍA DEL AGUA, Y POR QUÉ NO, LA RELACIONAMOS CON LAS EMOCIONES

Si observamos el agua, en cualquiera de sus estados, sentimos emociones diversas que nos llevan a navegar por inmensos mundos donde existen paradas para reencontrarnos con la felicidad, el enfado, la sorpresa, la tristeza,etc. Todo dependerá de las imágenes y/o experiencias que vivamos en ese momento.

     En el transcurso de la vida, ya, hayamos sido niños, adolescentes o adultos, hemos utilizado el agua con diferentes fines emocionales:
- Ante una situación de enfado con uno mismo, golpeamos el agua, como si fuese un saco de boxeo,  para intentar apaciguar la tensión que sentimos.

- Si no se dan cuenta de nuestra presencia o nos ignoran por alguna razón, salpicamos con el agua para indicar ¡estoy aquí, hacedme caso!
- La intranquilidad que muchas veces sentimos, la intentamos controlar viendo imágenes o escuchando el sonido del agua al caer en una cascada, en el curso de un río...

                                                 

El agua no sólo es un elemento de interacción entre las personas, si no también un elemento que ayuda a autogestionar nuestras propias emociones. Por ello me atrevo a decir que es una de las materias primas más valiosas de nuestro planeta, que deberíamos cuidar y no malgastar.

Con motivo del DÍA DEL AGUA, y tal como teníamos programado, Maite Osado, profesora de Lengua (y nuestra Jefa de Estudios) llevó a su clase de 2º de ESO la "CARTA EUROPEA DEL AGUA", proponiendo a sus alumnos la lectura individual de la misma. 

En este enlace se puede acceder al material utilizado (creado por el IES Muñoz Torrero, de Cabeza del Buey):

CARTA EUROPEA DEL AGUA

Tras una lectura comprensiva, se procedió a un interesante debate sobre su contenido, donde además los alumnos expresaron sus opiniones, expusieron qué conocían ya acerca de la problemática de la escasez del agua en el planeta. Posteriormente, hicieron una tormenta de ideas aportando iniciativas sobre "Cómo ahorrar agua"

De paso, Maite aprovechó para hacerles reflexionar sobre la importancia de adquirir una buena comprensión lectora para poder crear opiniones y juicios de valor propios en lugar de dejarnos meramente llevar por lo que digan los demás.

Os dejo también un enlace al proyecto "Agua Serena", donde podemos encontrar interesante información sobre el agua y en concreto de la zona extremeña de La Serena.

AGUA SERENA

ABECEDARIO EMOCIONAL

... y seguimos trabajando nuestras emociones. Aquí dejo un vídeo que ha llegado a mis manos, donde nos animan de nuevo a seguir ocupándonos de esa parte tan importante de nuestras vidas: nuestra vida emocional:

EL GIRASOL DE LAS EMOCIONES

El girasol, es una flor que como bien indica su nombre gira para buscar la luz del sol y satisfacer unas necesidades que le ayudan a crecer y sentirse mejor.

Aprovechando esta similitud, hemos querido enseñar y/o recordar  a nuestros alumnos del primer Ciclo de la ESO, las diferentes emociones que existen y como están presentes a lo largo de las experiencias que viven de forma aislada o en grupo, en el transcurso de sus vidas.

No sólo será necesario que las conozcan, sino que aprendan a reconocerlas para poder manejarlas de la mejor manera posible, construyendo unos comportamientos más respetuosos consigo   mismos y con los demás.

Para alcanzar estos fines hemos realizado una actividad denominada "EL GIRASOL DE LAS EMOCIONES".
Desarrollo: 
- La clase se divide en grupos de 4 alumnos.

                 

- Cada grupo irá dibujando en cartulina y  recortando los pétalos del girasol. Cada pétalo representa una emoción.

            

             

- En cartulina dibujarán el tallo y las raíces del girasol.

              

Las raíces simbolizan los tres estamentos esenciales en la vida de los niños: la familia, la escuela o instituto y sus iguales.
- Con la aportación de cada grupo se construye el girasol.

        

                                                                                                           

Reflexión:

Los alumnos no sólo han participado, han compartido, han empatizado, han discutido, han criticado... durante el trabajo. Entre los diferentes objetivos que esta actividad planteaba estaban recogidos todos estos sentimientos porque los enriquecen como personas.

Se vuelve a poner de manifiesto que las emociones son intrínsecas a cada individuo y de ellas va a depender el éxito o fracaso de muchas de las aventuras que iniciemos en la vida.

Estoy convencida que en un alto porcentaje de experiencias, las personas que saben utilizar las habilidades sociales y saben gestionar sus emociones, obtienen mejores resultados y son más felices, que aquellas que tienen muchos conocimientos a nivel intelectual ,pero que a nivel social son analfabetos. 

Aprovecho para dar las gracias a la colaboración prestada en la realización de esta tarea a  Pepe Guerrero.